二、短期周转（能快速补上缺口）

亲友借款：短期周转，还清银行避免逾期

小额低息信贷：正规机构短期过桥（谨慎，避免高息）

三、实在无力偿还：主动卖房止损（比拍卖强）

自行出售：

与银行沟通，挂牌卖房，用房款还清贷款

价格通常比司法拍卖高 20%～30%

转按揭：

把房子和剩余贷款一起转给买家（需银行同意）

以租养贷：

出租房屋，用租金覆盖月供，争取缓冲期

实操建议（结合你的情况）

先打详版征信：去央行征信中心各网点或通过 “云闪付” 查询，明确问题点（查询次数、网贷笔数、负债率）。

优先走抵押：如果你有房 / 车，直接做抵押贷，这是快、成本的方式，能一次性置换高息网贷。

无房无车：

有稳定工作 + 公积金：去银行线下申请公积金信用贷（部分银行负债计算时剔除公积金月缴额）。

收入一般：先结清小额网贷、降信用卡使用率，养 3 个月征信，再申持牌消费金融或城商行信用贷。

创业 / 复工周转：之前提到的创业担保贷款（个人 30 万，财政贴息 50%），对征信要求相对宽松，适合失业 / 创业人群，可重点申请。

调整开支，压缩非必要消费（开源节流，从根源缓解）

开工后可梳理自身开支，砍掉非必要消费（如外卖、奶茶、娱乐会员、不必要的购物），优先保障必要开支（房租、水电、通勤、工作必备费用）；同时可利用碎片时间做兼职（如兼职文案、跑腿、线上接单），增加额外收入，逐步填补资金缺口，避免过度依赖借贷。